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12/06/2021

Qual é o melhor horário para fazer exercícios para queima de gordura?

Todos os dias somos bombardeados com imagens do que a sociedade considera como corpo ideal, o padrão de beleza. Seja na televisão, em revistas, na internet, nos outdoors, nos anúncios, é impossível não nos depararmos com esse tipo de imagens algumas vezes por dia. Isso tem motivado cada vez mais pessoas a procurarem meios para emagrecer, se possível rapidamente.

E não tem jeito, sempre que se fala em emagrecimento uma coisa é essencial para atingir suas metas, a prática de exercícios. E antes de dar início a sua rotina de exercícios, as pessoas acabam se perguntando: existe um melhor horário para fazer exercícios para queima de gordura?

Existe um melhor horário para fazer exercícios para queima de gordura?

Muitos especialistas afirmam que não existe um melhor horário para fazer exercícios para queima de gordura, cada corpo se sente mais disposto em um período do dia e isso é totalmente normal, pois cada corpo tem seu ritmo e funciona do seu modo, por isso não tem como afirmar que existe um melhor horário para fazer exercícios para queima de gordura.

Algumas pessoas se sentem mais dispostas pela manhã e realizam exercícios físicos justamente nesse período e como resultado se sentem mais dispostas durante o dia, para realizar suas atividades cotidianas, algumas pessoas afirmam que a prática de exercícios pela manhã também acaba melhorando o seu humor, elas se sentem mais bem humoradas.

Porém, caso você resolva dar a inícios as suas atividades físicas pelo período da manhã você deve tomar cuidados em relação à sua alimentação.

Algumas pessoas acreditam que se forem praticar exercícios em jejum, irão queimar mais calorias e assim atingir um emagrecimento mais rápido, porém você pode acabar passando mal se for praticar exercícios em jejum, uma vez que seu corpo está há muitas horas sem se alimentar, você pode se sentir fraca e até mesmo desmaiar enquanto pratica seus exercícios físicos.

Existem pessoas também que não se sentem totalmente despertas pela manhã, elas não se sentem dispostas nesse período do dia e acabam optando por realizar seus exercícios físicos ao final do expediente, no período do fim da tarde e início da noite.

Para quem deseja iniciar seus exercícios nesse período do dia deve se lembrar de não começar a se exercitar imediatamente após o jantar, pois você pode sentir enjoos ou acabar vomitando, mas você também não pode iniciar os seus exercícios muito tempo após ter se alimentando, pois você pode se sentir fraco enquanto pratica sua atividade física e até mesmo vir a desmaiar.

Portanto, podemos concluir que não existe um melhor horário para fazer exercícios para queima de gordura, o ideal é identificar o horário em que você se sente com mais disposição para praticar exercícios e fazê-lo nesse período, seja no início do dia ou no fim do dia, tomando o cuidado de se alimentar com uma ou duas horas de antecedência, nunca vá em jejum, você pode se sentir mal e fraco, podendo até mesmo desmaiar.