Boa forma com Ômega 3: farsa ou realidade ?

A busca por um corpo perfeito, sem gordura e com curvas e músculos, faz com que muitas pessoas tentem diversos métodos na hora de conquistar a boa forma. No entanto é preciso ter cuidado com algumas dietas, restrições e suplementos alimentares.

Isso porque nem sempre eles fazem o bem que prometem a nossa saúde e, por fim, podem acabar causando o contrário inverso do que desejamos.

Um desses suplementos que causa dúvidas e vem sendo consumido em grande quantidades pelas pessoas é o Ômega 3, encontrado, principalmente, em peixes, margarina, iogurtes, bebidas e também em cápsulas.

Mas então uma dúvida nos rodeia, será o Ômega 3 uma farsa ou um aliado à boa forma?

Os benefícios da alimentação com ômega 3

Estudos revelam que o ômega 3 funciona como um importante anti-inflamatório do nosso organismo. Esse benefício é o mais procurado por quem está em busca de um corpo mais enxuto e o que faz com que os pacientes que tomem ômega 3, emagrecem de forma efetiva.

Funciona da seguinte maneira, ao incluir no cardápio alimentos ricos em ômega 3, nós conseguimos nos livrar de certos vícios, como os famosos ataques a geladeira. O ômega 3 age diretamente em uma área do nosso cérebro responsável pela saciedade e pelos impulsos de gula.

Isso acontece porque quando nosso organismo está com gorduras saturadas em excesso, nosso hipotálamo produz citocinas, que nada mais são do que substâncias inflamatórias que impedem que o disparo de saciedade seja emitidos, fazendo assim com que os ataques a alimentos gordurosos e cheios de açúcar se tornem cada vez mais frequentes.

O ômega 3 age também, diretamente, em uma proteína celular chamada PPAR-gama, que é a responsável pela ação da insulina no interior de nossas células. Ao agir nessa proteína o ômega 3 faz com que todo o açúcar, e também carboidrato, que nós ingerimos se transformem em energia e não em gordura acumulado nas células.

Além disso, também se sabe que o ômega 3 ajuda a reduzir os níveis de triglicérides, colesterol e também ajuda a melhorar a pele. Tudo isso faz com que o suplemento seja um verdadeiro aliado para quem quer perder peso e ainda melhorar o funcionamento do organismo.

A suplementação com Ômega 3

Mas é preciso saber que para que o ômega 3 faça realmente efeito, e nos ajude a emagrecer e entrar em forma, é preciso consumir pelo menos um alimento rico no ácido graxo em cada uma das principais refeições do dia.

Como isso, muitos especialistas recomendam a suplementação de ômega 3 por meio de cápsulas. No mercado já existem suplementos do composto com cápsulas mastigáveis, que ajudam até mesmo quem não consegue engolir comprimidos.

O mais comum é encontrar as famosas cápsulas gelatinosas, como no Ômega 3 OG3 Premium. O suplemento conta com 60 cápsulas e traz todos os benefícios citados acima.

As recomendações podem variar de acordo com o paciente, mas normalmente é preciso tomar 2 cápsulas de ômega 3 por dia. Isso fará com que você tenha todos os benefícios do ácido graxo e ainda consiga se alimentar de forma mais saudável e prazerosa, para você e seu corpo.