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26/08/2021

Confira as dicas para turbinar a memória em qualquer idade

A importância da memória

A memória é de fundamental importância na vida do ser humana. Elas nos permitem que tenhamos lembranças de situações diversas, possibilitam que aprendamos coisas novas a cada instante, e permitem também que guardemos essas informações por muito tempo.

O nosso cérebro possui vários tipos de memórias, a memória super-rápida, cuja retenção não dura mais que alguns segundos, a de curta prazo, que faz com que esqueçamos uma informação durante alguns minutos ou horas e permite a continuidade do nosso momento presente, e tem também a memória de longo prazo, em que a informação pode ser retida durante dias ou até anos. Para que a memória se torne permanente é preciso que se doutrine o cérebro com repetições até que ele se habitue a ela e a torne memória longa.

A memória de cada um

Cada um possui uma forma de lidar com os acontecimentos cotidianos ou os que fogem à regra. A forma com que o cérebro guarda essas informações depende também da importância que cada pessoa dá a cada tipo de situação. Algumas pessoas possuem maior capacidade de memorização, de fatos, de nomes de pessoas, números de telefones, e isso varia de indivíduo para indivíduo.

Os fatores externam que afetam a memória

As informações que aprendemos estão sujeitas, sim, ao esquecimento, e alguns fatores podem fazer com que essa memória seja perdida, ou pagada pelo cérebro com o tempo. O estresse é a maior causa dos esquecimentos entre as pessoas, a má alimentação também pode afetar a memória, além de situações que sejam traumáticas para o indivíduo. A ingestão de drogas e álcool também ajuda na perda da mesma.

O nosso cérebro está em constante funcionamento, ou seja, realizando sinapses o tempo inteiro. As sinapses são os espaços entre um neurônio e outro, por onde os neurotransmissores como a serotonina, por exemplo, passam. Eles são responsáveis pelas sensações como dor, prazer e medo e também são os responsáveis pela assimilação do conhecimento. As drogas, por exemplo, modificam a sensação do usuário, dando prazer e alucinações, e afetam diretamente os neurônios interrompendo as sinapses e matando-os.

Métodos para turbinar a memória

A memória alonga seu funcionamento se estimulada com frequência, ela aprende e acaba gravando determinada situação, porém, como dito acima, alguns fatores permitem que a memória ao longo da vida seja reduzida. E existem algumas dicas importantes para que a memória esteja na ativa independente da idade.

Em primeiro lugar é importante lembrar que o indivíduo precisa aprender e buscar informações, viver situações, pois isso estimula o cérebro a fazer mais sinapses e consequentemente a reter mais informações do que foi visto ou aprendido.

Ooutro ponto também muito importante é a alimentação. Alguns alimentos mais do que outros possuem a capacidade de aumentar a nossa capacidade de memorização, como por exemplo, o peixe, que contém ômega 3, a banana que contém magnésio, substância auxiliadora na passagem dos neurotransmissores pela sinapse, entre outros alimentos. O importante é nunca perder a vontade de aprender cada vez mais.

 

 
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