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25/08/2021

Posso fazer Crossfit?

Crossfit é uma modalidade de exercício físico, destinada para pessoas que querem secar, modelando o corpo, reduzindo medidas e perdendo peso. Uma série de exercícios que juntos, fazem você queimar calorias e emagrecer com movimentos funcionais e alta intensidade. É um tipo de prática que você sente que na primeira aula irá desistir, mas se persistir, nota que nunca mais conseguirá ficar sem se exercitar. Justamente pelas mudanças no corpo visíveis em poucas semanas, além do alto astral e da disposição que você irá conquistar. Ideal para encarar um dia de trabalho, um longo trânsito ou qualquer outra atividade que sem o treino físico tornam-se massacrantes.

O Crossfit, assim como qualquer outra atividade física exige uma avaliação física de cada aluno, por isso, é importante que você busque uma academia que exija este exame para que você possa iniciar, ou não, esta prática. Isso significa que a instituição é séria e se preocupa com o seu bem estar. Quando iniciamos a prática de um exercício sem uma avaliação, não sabemos que temos condições físicas de iniciar tal exercício, o que pode gerar dores, lesões ou resultados muito mais graves. Após a avaliação, se você estiver apto a praticar esta modalidade, basta fazer todas as aulas indicadas e mudar sua alimentação, retirando o que não lhe trás nenhum benefício e inserindo alimentos ricos em vitaminas e sais mineiras, ideais para quem faz algum tipo de treino físico e precisa de energia de sobra.

Com surgimento nos Estados Unidos, a modalidade ainda é recente aqui o Brasil, mas muitas academias já estão se adaptando para receber alunos de vários estados que queiram treinar com exercícios de coordenação, força, condicionamento e agilidade. Pular, agachar, correr, levantar peso, entre muitas outras etapas, completam os circuitos realizados por homens e mulheres de várias idades, que desejam emagrecer e ganhar força muscular. Cordas, barras, pesos, pneus, sacos de areia, anilhas, jumps, entre muitos outros equipamentos complementam os exercícios que podem durar em média 30 minutos, permitindo a queima de até 800 calorias. Flexão de braço, agachamento, tríceps no degrau, escalador, saltos e exercícios suspensos, são termos que você irá ouvir quando iniciar o seu treino e temos certeza que você irá adorar!

Caso queira saber como é uma aula, busque uma academia mais próxima de você e veja pessoalmente como é uma aula, para se ambientar, antes de fazer sua matrícula. Uma ótima forma de se aproximar de uma nova modalidade, entendendo exatamente como serão as aulas.

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