Beleza feminina, quais vitaminas são essenciais?

Se você é vaidosa e gosta de manter a boa aparência, saiba que além dos procedimentos estéticos e alimentação saudável, o uso de determinadas vitaminas proporcionam aumento de sua beleza e qualidade de vida. Sim, estamos falando das vitaminas essenciais para as mulheres, afinal não são apenas os cremes e cosméticos que podem deixar uma mulher mais bonita, mas sim a beleza que é conquistada de dentro para fora, aquela em que consumimos algo que posteriormente irá refletir em cabelos mais brilhantes e sedosos, unhas mais fortes, pele mais jovem, corpo mais magro, entre outros fatores super interessantes.

Confira algumas dicas:

Se a ideia é manter o bronzeado da pele, você pode optar em consumir suco de cenoura e cápsulas a base de vitamina E, betacaroteno e licopeno. Já para combater a celulite e a gordura localizada na barriga, no culote e nos braços, as vitaminas A, B e C podem acelerar o metabolismo e a queima de gordura. Se a queda dos cabelos ou a opacidade te preocupam, busque consumir vitamina H e ômega 3. E para reduzir rugas e marquinhas de expressão, insira colágeno em sua dieta, encontrados em gelatinas comestíveis ou cápsulas que acompanham outras vitaminas. Já a vitamina B6 é um grande aliado na luta contra cravos e espinhas, vitamina que também é encontrada no farelo de trigo. E se a sua grande preocupação é o aparecimento dos cabelos brancos, o ácido fólico quando usado junto ao ácido pantotênico, retardam o aparecimento de cabelos brancos, gerando mais brilho e maciez para os fios. Para quem sofre de TPM ou depressão, aumente também o consumo de vitamina B6, que participa da produção de serotonina e dopamina, relacionados aos sentimentos de bem estar e prazer, ideais para momentos em que estamos mais quietinhas ou tristinhas.

Essas dicas não significam que você deve abusar das vitaminas e esquecer de práticas fundamentais para estar sempre linda, como uma alimentação saudável, o consumo de muita água e a prática de exercícios físicos. Nada funciona em excesso, por isso, não adianta consumir estas vitaminas em grandes quantidades e de formas incorretas, onde muitas vezes o efeito pode ser negativo. Primeiramente entenda quais vitaminas podem beneficiar sua vida e beleza e busque auxílio de um profissional, para que você possa saber quais as substâncias mais indicadas para o seu organismo, o modo correto de consumo e tempo de uso.

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