Como melhorar os sintomas para quem sofre com o intestino preso?

Como estimular o seu organismo a melhorar os sintomas para quem sofre com o intestino preso?

Você Sabia que muitas das vezes, as questões fisiológicas de uma pessoa estão relacionadas ás questões emocionais? É isso mesmo, pesquisas comprovam que o comportamento e o emocional estão assemelhadas aos 70% das mulheres que sofrem de problemas intestinais no Brasil.

A relação em que o homem e a mulher tem com o seu intestino, representa um desequilíbrio, enquanto os Homens desde pequenos são autorizados a falar de suas necessidades fisiológicas por terem uma cultura assim,já as mulheres, quando meninas são educadas para não emitir informações que estejam ligadas ao funcionamento de seu intestino, como parte de sua formação. Por um lado, de tanto a mulher segurar a vontade de ir ao banheiro, o cérebro entende que essa função não é tão necessária e manda sinais ao órgão de que não precisa “funcionar” com tanta frequência.

Do outro lado, o intestino também é fortemente influenciado por alterações emocionais, como estresse e ansiedade.

O que colabora para que o intestino seja preso?

O intestino preso ou prisão de ventre é uma doença provocada principalmente pelo consumo insuficiente de fibras, porém, outros aspectos também são importantes para manter um bom funcionamento intestinal, evitando essa e outras doenças de origem gastrointestinal. O consumo de alimentos industrializados pode colaborar e ainda agravar mais ou prejudicar o consumo diário de fibras, responsáveis por favorecer o trânsito intestinal. Alimentos industrializados são, em sua grande maioria, processados. O processamento acaba retirando alguns nutrientes do alimento, sendo as fibras, um deles. É extremamente importante que você possa observar a rotulagem nutricional, que especifica a quantidade de fibras disponível nos alimentos, que você escolhe para consumir.

O que ajuda na prevenção?

A prevenção está diretamente ligada ao bom funcionamento do intestino, que depende de 3 elementos importantíssimos, que são eles: Ingestão de água, a pratica de atividades físicas e o consumo de fibras. As fibras auxiliam na formação do bolo fecal e, em parceria com a quantidade de água ingerida e a atividade física, são responsáveis por estimular a atividade muscular intestinal.

Frutas, legumes e verduras são alimentos ricos em fibras, destaca-se entre eles a linhaça, considerada poderosa em ser um alimento funcional e possuir 39% de óleos vegetais naturais, que são ricos em sua composição, sendo um importante agente antioxidante e renovador celular, também ótimo suplemento como alternativo para aumentar a quantidade de fibras ingeridas diariamente. A linhaça estimula o organismo e ajuda a acelerar o processo do regulamento do intestino. Por ser rica em fibras ela também ajuda a promover a desintoxicação do organismo, ela acaba sendo uma maravilhosa companheira das mulheres que sofrem com este problema, já quando consumida em capsulas, a linhaça pode ter ainda maior resultado, por terem maior concentração dentro de um só produto, quando ingeridas, ela atinge no organismo o foco no resultado.

Fernando Verdascas Jr./ Jornalista